Prêle : Propriétés et utilisations de cette plante médicinale
La prêle, ou Equisetum arvense, est une plante médicinale qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés curatives et ses avantages pour la santé. Originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie, elle est riche en nutriments tels que la silice, le calcium, le fer, le manganèse et le potassium, et contient également des composés antioxydants et anti-inflammatoires. Découvrez les incroyables bienfaits de la prêle, et comment l'utiliser pour maximiser ses vertus.
Qu’est ce que la prêle ?
La prêle est une plante médicinale couramment utilisée depuis des siècles pour ses propriétés curatives et ses avantages pour la santé. Cette plante, également connue sous le nom d'Equisetum arvense, est originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie. La prêle appartient à la famille des plantes vasculaires sans fleurs et a une apparence unique qui ressemble à un petit arbre miniature.
Elle est riche en nutriments tels que la silice, le calcium, le fer, le manganèse et le potassium, et contient également des composés antioxydants et anti-inflammatoires qui lui confèrent des propriétés curatives et des avantages pour la santé. La prêle est utilisée depuis des siècles pour traiter diverses affections, notamment les troubles de l'appareil urinaire, les problèmes de peau et les problèmes articulaires.
Quels sont les bienfaits de la prêle pour la santé ?
Amélioration de la santé des os et des articulations :
La prêle est riche en silice, un minéral essentiel pour la santé des os et des articulations. La silice est impliquée dans la formation du tissu conjonctif, ce qui peut aider à renforcer les os et les articulations et à prévenir la dégénérescence articulaire.
Renforcement des cheveux, de la peau et des ongles :
La richesse de la prêle en silice peut aider à renforcer les cheveux, la peau et les ongles. Elle peut améliorer l'apparence de la peau et des cheveux, réduire les rides et les ridules et améliorer la croissance des ongles.
Amélioration de la santé des voies urinaires :
Elle a des vertus diurétiques et peut aider à améliorer la santé des voies urinaires en augmentant la production d'urine et en réduisant l'inflammation.
Réduction de l'inflammation :
La prêle contient des composés anti-inflammatoires naturels qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans tout le corps, notamment dans les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs.
Amélioration de la digestion :
Enfin, elle peut aider à améliorer la digestion et soulager les symptômes de la constipation.
Comment utiliser la prêle ?
La prêle s’utilise en complément alimentaire. Elle peut prendre différentes formes, et être plus ou moins concentrée en actifs (le dosage dépend de la forme du complément). Dans tous les cas, il vaut mieux privilégier un produit d’origine biologique, car la prêle absorbe facilement les polluants contenus dans son environnement. Voici les différentes formes et posologies sous lesquelles vous pouvez consommer de la prêle :
Plante séchée :
Cette forme s’utilise pour les infusions. Elle est à privilégier lorsque vous recherchez une action diurétique. Pour la posologie, comptez entre 2 et 4 g de plante séchée pour 150 ml d’eau bouillante, trois à quatre fois par jour, ou utilisez-la en décoction (appliquez la solution refroidie sur les plaies superficielles). La prise de prêle des champs dans le contexte des troubles urinaires mineurs doit être accompagnée de la consommation d’au moins deux litres d’eau par jour.
Poudre brute :
Cette forme, naturellement riche en silice et en minéraux, est la plus adaptée pour la reminéralisation. Elle est obtenue par séchage et broyage des parties aériennes de la plante. La poudre brute peut se retrouver sous forme de gélules ou en comprimés. Selon l’EMA, la posologie est de 1500 à 1700 mg par jour.
En teinture mère
Cette forme s’obtient en macérant les plantes fraîches dans un mélange d’eau et d’alcool dans le but d’extraire ses principes actifs. Ce mélange peut aider à drainer les acides présents dans le corps, et a également une action diurétique.
En extraits secs ou extraits titrés
L’extraction est réalisée à partir de solvants naturels tels que de l’eau ou de l’éthanol. Les recommandations sous cette forme sont de 600 à 1100 mg par jour.
Précautions d’emploi et effets secondaires
La prêle des champs peut entraîner quelques effets secondaires tels que :
Des troubles digestifs ;
Des allergies cutanées ;
Une dermatite séborrhéique.
En cas d’utilisation à trop forte dose et sur une longue durée, elle peut également provoquer une carence en vitamine B1 (thiamine). La prêle contient une enzyme appelée la thiaminase, qui dégrade la vitamine B1. La thiaminase disparaît lorsqu'elle est bouillie, et n’est donc pas présente dans les infusions et en décoctions. Elle peut cependant être présente dans les poudres provenant de prêle séchée.
Attention, la prêle est contre-indiquée chez les personnes souffrant d’oedèmes dus à une maladie cardiaque ou rénale.
En cas de grossesse ou d’allaitement :
Compte tenu du manque d’information sur les effets de la prêle des champs pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi que de la présence de nicotine dans cette plante, son usage est contre-indiqué chez les femmes enceintes et celles qui allaitent.
La prêle chez les enfants :
L’usage de la prêle des champs est déconseillé chez les enfants de moins de douze ans.
Interaction médicamenteuse :
La prêle peut interagir avec certains médicaments tels que :
Les médicaments diurétiques et les laxatifs ;
Certains médicaments contre les troubles cardiaques ;
Certains produits utilisés pour traiter les troubles bipolaires.
La prêle augmente le volume des urines, et peut donc être à l’origine d’une perte excessive en potassium. Cela peut augmenter la toxicité des médicaments ou des plantes tendant également à faire diminuer le taux de potassium comme les diurétiques, les digitaliques ou le lithium.
L’utilisation de la prêle en jardinage et en cuisine
La prêle des champs étant riche en silice, elle permet de renforcer les défenses des plantes contre les maladies dues aux champignons. Parmi ses actions, la prêle permet de :
Prévenir l’apparition de la rouille sur les pommes de terre ;
Renforcer les arbres fruitiers face aux maladies courantes (tavelure, moniliose) ;
Éviter les fontes de semis ;
Lutter contre les maladies des tomates (mildiou).
La prêle peut être utilisée en décoction et pulvérisée sur le terreau des semis ou sur vos plantes déjà en place.
En cuisine, la prêle peut se consommer cuite (comme des asperges). Au Japon, la prêle est consommée de manière régulière pour lutter contre l’apparition de maladies dégénératives.
Le Complexe anti-chute femme Cuure
Les problèmes de chute des cheveux peuvent être causés par différents facteurs : un dérèglement hormonal, une alimentation déséquilibrée, des facteurs environnementaux ou du stress. Chez la femme, 90 % des chutes de cheveux sont dues aux hormones androgènes (hormones masculines).
Notre Complexe comporte une synergie d'actifs agissant à tous les niveaux. Grâce au PHYTOPIN® riche en beta sitostérols, il combat directement la cause de la chute de cheveux en bloquant la 5 alpha réductase, une enzyme connue pour être impliquée dans la chute de cheveu d’origine hormonale (alopécie androgénique).
L'AnaGain™, quant à lui, prolonge le cycle de vie du cheveu en stimulant des molécules de signalement spécifiques. La protéine Noggin par exemple, écourte la phase télogène. Le facteur de croissance FGF7 stimule les cellules fabriquant la kératine, et par conséquent la repousse du cheveu (phase anagène).
Enfin, il contient de la prêle riche en silice, qui favorise la croissance et la fortification des cheveux ainsi qu'un ensemble de vitamines, minéraux et acides aminés (vitamines B5, B6, biotine, zinc, cystéine et méthionine), indispensables à la construction de la fibre capillaire et au maintien de cheveux forts et en bonne santé.
Le complexe anti-chute femme Cuure, 1 gélule par jour, chaque matin avec un grand verre d'eau.
BIBLIOGRAPHIE :
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/horsetail-herb-summary-public_fr.pdf
https://www.riav.fr/comment-utiliser-la-prele-dans-le-jardin/
https://www.laboratoire-lescuyer.com/nos-actifs/prele