Lisa Choquet
- 4 avr.
- 3 min de lecture

Allergies saisonnières : comment apaiser les symptômes naturellement ?

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Environ 30% de la population française se dit touchée par les allergies. Éternuements, larmoiements, troubles respiratoires, réaction dermatologique, eczéma… Si aujourd’hui cela ne touche qu’un tiers de la population, il s’agit de deux fois plus de personnes touchées qu'il y a 20 ans. Heureusement, il existe aujourd’hui quelques solutions à appliquer au quotidien pour mieux vivre avec ses allergies saisonnières lors de l’apparition des beaux jours…

Qu’est ce qu’une allergie saisonnière ?

L’allergie saisonnière correspond à une réponse immunitaire se déclenchant chez certaines personnes face à des substances allergènes comme le pollen ou d’autres végétaux, typique du printemps. Les allergies saisonnières touchent environ 30% des adultes en France. Le pollen, qui apparaît généralement à partir du mois de mai, est le responsable de la majorité des allergies saisonnières. En effet, son arrivée déclenche de nombreuses réactions allergiques et de cas de rhinite allergique chaque année.

Quels sont les symptômes de l’allergie saisonnière ?

Les symptômes de l’allergie saisonnière peuvent apparaître dès le contact avec l’allergène :

Éternuements et nez bouché ;
Démangeaisons au niveau du nez, des yeux ou de la gorge ;
Yeux rouges pouvant être gonflés ;
Toux sèche ;
Fatigue ;
Maux de tête ;
Douleur aux sinus (sensation de pression).

Dans tous les cas, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui saura vous donner le traitement approprié en cas d’allergie saisonnière.

Identifier les allergènes saisonniers responsables

Lorsqu’une réaction arrive, observez l’environnement dans lequel vous vous situez. Pour vous aidez, voici une liste de quelques végétaux qui peuvent relâcher du pollen et qui sont classés dans la famille des allergènes saisonniers :

Graminés ;
Bouleau ;
Cyprès ;
Ambroise ;
Aulne ;
Frêne.

Le site Pollens permet de suivre sur une carte de France l’évolution du pollen en temps réel, ainsi que son risque d’alerte.

Le mieux reste de se rapprocher d’un allergologue pour réaliser un test (le prick test) qui permettra de déterminer les allergènes auxquels votre corps réagit et de vous prescrire un traitement adéquat.

Que faire en cas d’allergie saisonnière ?

Pour limiter l’apparition des symptômes, il convient d’éviter l’exposition aux allergènes. Une fois que vous avez identifié vos allergies, vous pourrez prendre les précautions nécessaires. Néanmoins, voici quelques conseils à appliquer au quotidien :

Aérer 10 minutes par jour chaque pièce ;
Ne pas faire sécher le linge en extérieur ;
Nettoyer le linge de maison, les peluches, tapis, rideaux, etc régulièrement ;
Limiter l’exposition au pollen lors des périodes où il est plus largement répandu : activités extérieures, tondeuses… ;
Privilégier la climatisation en voiture et garder les fenêtres fermées ;
Rincer ses cheveux chaque jour lorsque la saison des pollens est forte ;
Bien laver les fruits et légumes avant consommation ;
Éviter les facteurs irritants : tabac, parfum, produit ménager.

Comment apaiser naturellement les allergies saisonnières ?

Les infusions : à base de lavande, thym, camomille, eucalyptus ou sauge. Antioxydantes, apaisantes, libératrices des voies respiratoires, ces plantes apaisent les symptômes et travaillent à renforcer votre système respiratoire et sinusal.
Les fruits riches en Vitamine C : idéals pour renforcer les défenses immunitaires, les antioxydants présents dans ces fruits aident à dégager les voies respiratoires.
Un drainage du foie et des intestins : les allergies printanières sont aussi le signe d’une baisse immunitaire. Ainsi, il faut aider l'organisme à se renforcer, notamment en éliminant les toxines accumulées dans le foie et les intestins.
L’argile : en cataplasme pour calmer l’eczéma et les irritations.
Maintenir une bonne santé du microbiote : une perméabilité de l’intestin affaiblit les défenses immunitaires, et laisse place aux allergies.

Vos alliés Cuure contre l’allergie saisonnière

Avant l’arrivée des allergies, l'idéal est de remettre son corps à zéro tout en renforçant l'immunité. En libérant l'organisme des toxines, vous laissez ainsi l'espace pour que les défenses immunitaires se préparent à combattre les attaques extérieures. Voici donc quelques compléments très utiles pour détoxifier le corps, et booster votre système immunitaire.

Le Chardon Marie pour détoxifier votre foie, souvent l’organe principal où les toxines s’accumulent, ralentissant ainsi l’organisme et affaiblissant votre immunité ;
La Vitamine C est la meilleure façon de booster votre système immunitaire, et de faire le plein d’antioxydants ;
Les Probiotiques aideront votre microbiote à se réguler, et atténuera les risques d’inflammation due aux allergènes ;
L’acérola protège vos cellules du stress oxydatif, renforçant ainsi votre immunité et votre organisme.