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  • Marie Kacouchia

4 livres indispensables pour créer sa routine bien-être !

En l'honneur de la Journée Mondiale du Livre, nous vous proposons une sélection d'ouvrages indispensables pour construire sa routine bien-être. Nutrition, psychologie et même météo : les sujets sont variés mais tous ont pour points communs d'être écrits par des Experts et aussi d'être accessibles. Des incontournables à lire ou relire donc et surtout à partager !


Nutrition


1. "Le bon choix au supermarché"

Par le collectif La Nutrition.fr


Pendant les courses, il est parfois difficile de faire les bons choix. Et pour cause, certains aliments ont toute l'apparence du sain mais ne sont en vérité que moyennement recommandables d'un point de vue nutritionnel. Cet ouvrage, recommandé par le Dr. Armelle Marcilhacy, médecin nutritionniste et membre du Comité Scientifique de Cuure, aide à décrypter ce qui se cache derrière le packaging et comprendre les étiquettes alimentaires.


Le plus :

Un guide d'achat de référence, totalement indépendant qui permet de repérer rapidement les bons produits de chaque rayon.


Il est fait pour vous si :

Vous souhaitez gagner du temps sans sacrifier à la qualité de votre panier.


Prix : 15,80 €


2. "101 trucs et astuces pour cuisiner sain au quotidien"

par le Dr. Martine Cotinat


Une autre recommandation du Dr. Armelle Marcilhacy est ce petit guide de nutrition illustré.

Cet ouvrage a été pensé pour être votre compagnon au quotidien et vous apprendre à mieux manger grâce à des astuces, menus, recettes et listes de courses malignes.


Le plus :

L'auteure est le Dr. Martine Cotinat, une gastro-entérologue formée à la nutrition et micro-nutrition, spécialiste du reflux gastro-œsophagien.


Il est fait pour vous si :

Si vous êtes en mal d'idées pour bien manger et souhaitez vous créer une routine saine et économique.


Prix : 10,50 €


Bien-être


3. "Mieux vivre avec le temps ! - Le guide"

Par Virginie Hilssone


Savez-vous que les phénomènes météorologiques et saisonniers peuvent avoir une influence sur de nombreux aspects de votre vie ? Ils peuvent en effet avoir une incidence directe sur votre moral, vos émotions, votre forme physique et modifier vos habitudes quotidiennes. On parle alors de météo-sensibilité.


Dans cet ouvrage Virginie Hilssone, journaliste météo, nous dévoilent toutes les clés de compréhension de ce rapport que l'on a au temps qu'il fait et nous offre de précieux conseils pour vivre en harmonie avec celui-ci.


Le plus :

Un guide très complet et riche d'analyses de spécialistes de la météo, de conseils de professionnels de santé et de nombreuses études scientifiques.


Il est fait pour vous si :

Si vous ne sortez jamais de chez vous sans avoir consulté la météo du jour ou tout simplement si vous êtes curieux !


Prix : 16,90 €


Psychologie


4. "Trop intelligent pour être heureux ? L'adulte surdoué"

Par Jeanne Siaud-Facchin

Comment savoir si l'on est surdoué ? Et si l'extrême intelligence pouvait fragiliser et marginaliser ? Cet ouvrage destiné à l'adulte surdoué fait aujourd'hui figure de référence. Il offre les ressources pour mieux (se) comprendre, améliorer ses relations avec les autres et ainsi se réaliser pleinement. Il est une invitation à prendre le temps et à questionner pour mieux lire entre les lignes. Une façon aussi de saisir toute la richesse qu'il y a à être surdoué.

Le plus : Psychologue clinicienne attachée des Hôpitaux de Paris et de Marseille, Jeanne Siaud-Facchin est une spécialiste reconnue des surdoués et auteure d'ouvrages incontournables comme "L'Enfant surdoué".


Il est fait pour vous si :

Vous êtes surdoué.e ou si vous souhaitez mieux comprendre un proche dans cette situation.


Prix : 23,49€


Bonne lecture !

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